《陆游的木兰元日》
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1、在行走时，保持持续地觉知禅修业处，这是在修止;持续地观照行走的名色法，或观照名色法的无常、苦、无我，这是在修观。
2、世间上找不到任何永恒不变的东西。生灭变易是万物的本质，这即是“无常”。
3、有智慧的人跟没有智慧的人看这个世间是完全不同的世间，世间人觉得苦的，有智慧的人觉得是一种享受
4、善的行为称为善业，坏的行为称为不善业或恶业。
5、世间万物只是生灭变易的一个过程，其中根本就不存在自由自主的实质或本体，即不存在所谓的“我”、“灵魂”、“大我”等，这称为“无我”。
6、烦恼不是随时都会生起来的。
7、这个智慧是被佛教列为最重要，般若思想就是大智慧才能够到彼岸，智慧才能够到彼岸，彼岸就是解脱，就是解脱。
8、佛法的心髓并不是“法住智”，“法住智”也不是佛法所独有。
9、“智”非常难以用语言表达，即使讲出来也很难被人理解，因此只有经过修行证悟，才能完全明白。
10、修法可以是很短很清楚的，而且次数频繁，有持续性。
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